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月经来可以吃桂圆干吗

发布时间:2020-07-03 11:26
月经来可以吃桂圆干吗?很多人说桂圆干有活血的作用,所以月经来的时候不能吃桂圆干。但有的人说自己吃了没问题。所以月经来可以吃桂圆干吗?...
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月经来可以吃桂圆干吗

月经来可以吃桂圆干。

经期间可以吃,月经期间饮食上没有特别禁忌,可以适当清淡一点。因为月经期很多人会有胃肠道不适,由于月经期有时候体内前列腺素分泌增多,会引起胃肠道平滑肌的收缩,有些人会有恶心焦炭期货行情、拉肚子、肚子疼这些情况,就是这个原因导致的。所以月经期如果有这些表现,饮食上还是要适当的注意,清淡、好消化、有营养、易吸收为主。

干桂圆可以适当的吃,因为桂圆的性质比较温热、温补,如果平时就是阴虚、内热的体质还是要少吃。如果没有不适没有禁忌,可以适当吃。

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经期饮食要注意什么

(1)多吃富钙食物

研究发现,女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙,700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文和维生素D强化牛奶等,并多晒太阳

(2)不要错过早餐

焦炭期货行情 为了避免特别饿的感觉,一天三顿应按时,早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁,那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动,加重经前期综合征。

焦炭期货行情 (3)多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物,多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富,也含有大量的镁)等食品,可摄入更多的维生素B1和B2,对预防经前期综合征非常关键。

焦炭期货行情 (4)少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱,进而降低大脑中血清素水平,导致情绪不稳,更易焦虑,诱发经前期综合征。专家建议,少吃或不吃甜食,多喝水,吃些新鲜水果。

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经期不能吃什么

第一,月经期间一定不能喝酒,尤其是酒精浓度很高的白酒。这是因为月经期间女性体内对酒精酶的分解能力会比平时低,如果月经期间喝酒的话,酒精对肝脏造成的伤害会比平时大很多,并且酒精还会加速血液循环,导致月经量变多甚至出现痛经

焦炭期货行情 第二,月经期间一定不能喝冷饮。女性在月经期间盆腔处于充血的状况,这时候喝冷饮的话,子宫和盆腔的血管都会出现痉挛,导致血管收缩,从而使月经量减少,甚至是月经期会变短,甚至是出现停经的症状。

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